Уютное кардио — новый фитнес-тренд, который делает доступные тренировки дома (ВИДЕО)

ПАРИЖ, 5 августа — Тренировка и отдых одновременно — вот идея нового фитнес-тренда под названием «уютное кардио». Это можно делать дома, на беговой дорожке или велотренажере, в пижаме или халате, перед хорошим телешоу или в уютной обстановке при свечах. Что бы вы ни выбрали для декорации, самое главное, чтобы вы чувствовали себя расслабленно и непринужденно.

Зажгите несколько свечей, наденьте лучшую домашнюю одежду или любимую пижаму, и тогда можно начинать тренировку. Это последняя тенденция в фитнесе, получившая название «Уютное кардио», захватила TikTok, а ее хэштег #CozyCardio достиг миллиона просмотров.

Уютное кардио, детище создателя контента по имени Хоуп Цукерброу, включает в себя прогулки в помещении на беговой дорожке, в пижаме или домашней одежде, в спальне или гостиной, перед любимым телешоу или любое другое занятие, которое вы считаете расслабляющим.

В одном из своих видео Хоуп Цукерброу делится своими уютными кардиотренировками. Она просыпается рано утром, заваривает кофе со льдом, запускает беговую дорожку и включает телевизор, чтобы посмотреть серию шоу во время тренировки. С тех пор другие женщины скопировали эту концепцию и даже установили свой компьютер на беговую дорожку.

Уютное кардио включает в себя легкие и легко выполнимые тренировки, которые не требуют от вас прыжков или быстрого бега. Другими словами, ваши суставы подвергаются меньшему воздействию и физической нагрузке. Дома вам понадобится беговая дорожка или велотренажер.

Но если вы не хотите вкладывать деньги, вы также можете выполнять упражнения с низкой нагрузкой, такие как выпады или шаги в сторону. Еще одним плюсом является то, что оно доступно каждому, независимо от уровня физической подготовки.

Идеально подходит зимой или во время дождя. Уютное кардио можно выполнять дома в любое время суток. А для более сдержанных людей эта домашняя тренировка также позволяет избежать пристального взгляда других в спортзале.

«Уютное кардио — это нежный и добрый способ позаботиться о своем теле и разуме», — сказала Stylist UK эксперт по образу жизни Вики Бахра.

«Это отличный способ заставить свое тело двигаться так, как вам действительно удобно, и высвободить эндорфины без страха перед тренажерным залом, с любовью к себе, что полезно для ума». — ЭТХ Студия