Эти пробковые блоки — реквизит для йоги, в который стоит инвестировать

Если вы когда-либо посещали занятия в студии йоги, вы наверняка видели блоки для йоги. Эти прямоугольные опоры предназначены для обеспечения дополнительной поддержки и досягаемости, что делает некоторые позы более доступными для людей с разным уровнем навыков и физических способностей.

Блоки для йоги, изготовленные из пробки, обычно тяжелее, жестче и особенно удобны. Пеноблоки легче, мягче и менее устойчивы.

Большинство блоков для йоги имеют размеры 9 на 6 на 4 дюйма. Пеноблоки обычно легче пробковых.

Пробковые блоки лучше подходят для балансировки и стояния. Пенопластовые блоки предпочтительны для восстанавливающих поз.

Как правило, два блока лучше всего послужат вашей практике. Некоторые позы требуют только одной.

Эксперты говорят, что после надежного коврика блоки для йоги (в идеале два, чтобы у вас было по одному на каждую руку или ногу или при желании можно штабелировать) — это оборудование, которое, скорее всего, улучшит вашу практику. Если вы хотите приобрести набор для использования дома, мы решили, что блок для йоги Manduka Cork — это то, что вам нужно.

Края этого блока красиво закруглены, а его стороны имеют очень цепкую текстуру, уменьшающую проскальзывание. Однако это более тяжелая сторона.

Прочный, но удобный блок для йоги Manduka Cork с закругленными краями и приятной на ощупь текстурой исключительно универсален и поддерживает тело во всех позах стоя, балансирования и восстанавливающих позах. При весе около 2 фунтов это один из самых тяжелых пробковых блоков, который обеспечивает дополнительную устойчивость, но добавляет вес.

Хоть этот блок и легче нашего выбора, он стабильно поддерживает тела в балансирующих позах. Его текстура также обеспечивает хорошее сцепление.

Стандартный 4-дюймовый пробковый блок JadeYoga — более легкая альтернатива нашему выбору, поэтому с ним легче передвигаться во время занятий (или путешествовать). Он также уже, что может понравиться тем, у кого маленькие руки. Поскольку его края не такие закругленные, как у нашего выбора, этот блок несколько менее удобен для использования в наклонных положениях, например, под крестцом в позе моста.

Этот прочный блок — пенопластовая версия нашего выбора. Он легче, но при этом обеспечивает достаточную поддержку и мягче пробки.

Если вы предпочитаете пену пробке, мы рекомендуем блок для йоги Manduka из переработанной пены. Он имеет те же характеристики, что и пробковый блок Manduka: красиво закругленные края и стороны с немного более шероховатой текстурой для предотвращения скольжения. Пенопласт легче пробки, поэтому этот блок лучше подходит для восстанавливающих поз, чем для стояния и балансирования. Однако по сравнению с другими пеноблоками, которые мы рассматривали, этот переработанный блок в целом обеспечит лучшую стабильность.

Чтобы узнать все, что мы могли о блоках для йоги, мы поговорили с инструкторами йоги, йогатерапевтами и производителями блоков.

Я давний энтузиаст йоги, недавно прошедший 200-часовой курс обучения учителей йоги в компании Three Sisters Yoga. Именно во время этого тренинга я начал использовать блоки для йоги.

Вопреки распространенному мнению, блоки предназначены не только для новичков. Они предназначены для всех и каждого, кто занимается йогой, и могут быть особенно полезны людям с физическими ограничениями или травмами. Использование блоков не является признаком того, что вы «плохо» занимаетесь йогой.

Блоки, среди прочего, полезны для балансировки, стояния, растяжки и восстанавливающих поз йоги. Эксперты, с которыми мы консультировались, объяснили, что блоки могут служить различным целям, помимо обеспечения дополнительной досягаемости и поддержки, что делает их, пожалуй, самым универсальным реквизитом для йоги. Они помогают углубить растяжку, приблизить землю и обрести правильное положение, не ставя под угрозу ваше тело (особенно позвоночник, колени и бедра). Вы даже можете использовать их для упражнений на укрепление корпуса.